クリス・ヘムズワースが新しい「機能的」ワークアウトルーチンについて語った
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クリス・ヘムズワースが新しい「機能的」ワークアウトルーチンについて語った

Jul 03, 2023

「マイティ・ソー」のスターは、スーパーヒーローのセッションを減らし、代わりに日常の筋力を高めるトレーニングに取り組んでいる。

クリス・ヘムズワースは、マーベル・シネマティック・ユニバースから離れて以来、フィットネスへのアプローチを切り替えた。 過去10年間、ますますたくましい体格で雷神を演じてきた後(2022年の『マイティ・ソー:ラブ&サンダー』では人生で最も筋肉をつけた)、このオーストラリア人俳優は現在、運動能力と機能的フィットネスの向上を目指してトレーニングを行っている。

新しいインスタグラムビデオで、ヘムズワースは最近の「しっかりとした全身ワークアウトルーチン」がどのようなものかを垣間見せた。 「最近は重量級のセッションを大幅に減らし、スプリントワークやより機能的な動きを取り入れている」と彼は書いている。 「ファンクショナル」トレーニングとは、簡単に言うと、ジムでの特定の目標や見た目を美しくするためではなく、日常生活の中で身体パフォーマンスを向上させるのに役立つエクササイズを行うことを指します。

ビースティ・ボーイズの「シュア・ショット」に合わせたこのビデオでは、ヘムズワースが持久力アスリートのロス・エッジリーと短距離走の練習をしている様子が映されている(ロス・エッジリーは彼を「塵の中」に置いてきたと冗談を言っている)。 また、筋力と瞬発力を鍛えるのに最適なボールスラムや、脂肪燃焼に効果的なバトルロープも行っています。 彼はまた、非常に重要な回転ワークを組み込んで、本来の目的のために体幹を強化します。

ヘムズワースが日常の筋力と怪我のない状態を維持することに焦点を移したことは、アクション続編『エクストラクション 2』のプロモーション中にトレーナーのルーク・ゾッキとスポーツ理学療法教授のミハル・ノボトニーによって触れられた。ノボトニーは、激しいトレーニングと忙しい撮影スケジュールの合間に、ヘムズワースは元気だったと指摘した。十分な休息や回復時間が取れず、腰痛に悩まされていました。

「私たちが始めたとき、それはますます、より多く、そしてより困難、より困難、より困難でした」とゾッキは言いました。 「しかし『エクストラクション 2』では、スタントやすべてのアクションシーンで彼の肉体的な負担が非常に多かったので、彼のセッションは回復を中心にして、本当に彼の世話をする必要がありました。」

フィリップ エリスは、Men's Health のニュース編集者で、フィットネス、ポップ カルチャー、セックスと人間関係、LGBTQ+ 問題をカバーしています。 彼の作品は GQ、Teen Vogue、Man Repeller、MTV に掲載されており、『Love & Other Scams』の著者でもあります。

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